z brzucha

powiedzmy ze bedziesz biegal bo to jeden z najlepszych sposobow aby sie pozbyc tluszczyku z brzucha, ale to jest tak ze spalisz ten tluszcz nie tylko z niego a z calego ciala, bo miejscowego spalania nie ma i wtedy nie dosc ze Ci waga poleci w dół to na dodatek bedziesz wygladal jak szczypior ktory zapie***a na polu a nie dba o sylwetke. No chyba [...]

[...] liczę na to , że dam rady- bo od prawie 4rech msc męczę się z właśnie brzuchem i NIC:( ... P.S. mierzyłam obwód biustu ... niestety -3cm ale niech mi spadnie to sadło z brzucha zacznę wtedy pracować nam mięśniami i jakoś będzie:) tak sobie myślę, że może i miałam większy biust ale wyglądał tak dobrze bo brzuch też nie był mały.. teraz brzuch [...]

70% odporności czerpie sie z brzucha :D

Niewiem po co dodatkowo mieszasz Sobie w hormonach zamiast poczekać az wszystko sie samo unormuje za duzo kombinowania.Wejdz na low carb i dodaj trening 4-5 razy w tyg i cardio po i fat bedzie schodzil jezeli uwazasz ze jestes niezadowolony z brzucha.Przeplataj Sobie masowki jak jestes naprzyklad takimi miesiecznymi mini cutami.

2-3kg to nie wiele, z brzucha troche poleciało, dajesz dalej. Po redu wstaw zdjęcia,pokaż sie

[...] ...powiem tak kiedy bylem otyły chciałem schudnac robic redukcyjne diety wtedy myslałem ze hmb mi cos da i nie dało nic ... ale co miało dac nagle miał znikac tłuszcz z brzucha :) moze sa jakies spalacze ok nie interesuje mnie to ... zrobiłem w poł roku minus 30 kilo na redukcji regularne posiłki ale cały czas sie ruszałem jak nie w pracy to [...]

[...] ...powiem tak kiedy bylem otyły chciałem schudnac robic redukcyjne diety wtedy myslałem ze hmb mi cos da i nie dało nic ... ale co miało dac nagle miał znikac tłuszcz z brzucha :) moze sa jakies spalacze ok nie interesuje mnie to ... zrobiłem w poł roku minus 30 kilo na redukcji regularne posiłki ale cały czas sie ruszałem jak nie w pracy to [...]

Wow tu kratka jest;D Wystarczy spalić troszeczke z brzucha i laski na plaży same się będą rzucały;D bf 15%dałbym.

Nie wybierasz sobie miejsca skąd schodzi tłuszcz. Ćwicząc brzuch nie spalasz tłuszczu z brzucha. Równie dobrze możesz ćwiczyć biceps. Mięśnie nie odżywiają się tłuszczem, więc tak to nie działa. Zamiast ćwiczyć brzuch lepiej trenować większe partie mięśni, aby więcej energii wydatkować. Przysiady, martwe ciągi, podciągnięcia na drążku.

generalnie na poprzedniej schudłem 6 Kg a teraz na 2500 kcal waga trzyma się taka sama a z brzucha zeszło około 2 cm .

[...] dramatycznie mało a dalej sporo tłuszczu jest na brzuchu (fota). Pytanie czy dalej redukować czy powoli wchodzić na dodatni bilans kaloryczny. Chciałbym pozbyć się fatu z brzucha w całości ale niska waga już mnie trochę przeraża. O wiszących spodniach nie wspominam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c21d66159798497d9a5e6373edcfbe1e.jpg [...]

[...] (co to w ogóle da? ) dzięki wam chłopaki za pomoc idzie po SOGU :) (da radę zrobić takiego zdrowego domowego POWEREDA) ? EDIT: Wczoraj rozmawiałem z kolegą który radził mi abym zakupił sobie "GUARANE" , i żebym zgubił tłuszcz z brzucha , a potem zaczął masować . Co o tym myślicie? Zmieniony przez - voldi99 w dniu 2011-04-22 11:02:55

[...] łopatki i plecy, stabilizując górę pleców i barki. Ręce mogą być ustawione na tzw. przechwyt, pozwoli to nam podnieść większy ciężar. Pamiętamy o tym by wypuścić powietrze z brzucha spiąć brzuch i wciągnąć powietrze do niego, dzięki czemu będzięmy mieli najlepiej ustabilizowany korpus. Utrzymując proste plecy schylamy się by złapać sztangę. [...]

moze malo waze lecz mam kolke z brzucha.Dam wegle 100g.A moze zostac przy tym 1500 i zobaczyc co bedzie sie dzialo? Jak razem zlaczyc to 12-16 miesiacy cwiczolem na mase z 56-72 kg zrobilem.Wiec teraz chce zredukowac tluszcz i od nowa na konkreta mase lecz niewychodzi mi to i jestem zalamany bo robie wszystko wedlug mnie dobrze jak pisalem u gory.

w dni z silownia - 2600kcl interwaly - 2200kcl niedziela - 2000kcl ( w tydzień ile można około spodziewać się spadku z brzucha, wiem dużo to zależy od różnych czynników, ale tak mniej więcej kilka mm? a może cm. By kontrolować spadek tłuszczu.) Zmieniony przez - RealizatorMarzeń w dniu 2017-07-11 11:33:42 Zmieniony przez - RealizatorMarzeń w [...]

Oki, ale z tego co jest napisane, to raczej wzmacnia mięśnie a mi chodzi o spalenie tłuszczu z brzucha...

[...] się w centymetr krawiecki i tak. Co do kalorii to jeżeli nie mierzyłeś obwodów i tak sam z siebie ucinasz kcal na podstawie przypuszczeń że nie idzie progres to bardzo złe podejście, jak zejdziesz za nisko to zablokujesz redukcję bo organizm będzie się bronił, a dodatkowo pamiętaj że tłuszczu pozbywamy się z całego ciała, a nie tylko z brzucha

[...] mieśniową to, czy jeżeli bym sie pozbył śmieciowego jedzenia z diety jakichś słodkich twarożków ciastek itp itd na teraz i utrzymał po prostu kalorie jakie miałem dotychczas tylko zdrowymi produktami albo nawet z nadwyżką kaloryczną to czy w takim wypadku ćwicząc ten tłuszcz z brzucha może by pomału trochę schodził czy nie ma takiej opcji heh

Pomiary oczywiście robię. Ważę się regularnie. Do tego po miesiącu się zmierzę dokładnie i zobaczymy czy z brzucha coś ubyło. Nie ma sensu chyba bawić się w pomiary tydzień po tygodniu, bo pewnie niewiele będzie widać.

Niestety tłuszcz z brzucha i boczków gubimy jako ostatni bo te miejsca (pęcherz, nerki) są w ten sposób naturalnie chronione przed wychłodzeniem. Jak by się dało "wypocić tłuszcz" to każdy by się zawijał w folię na kilkadzięsiąt minut i po sprawie, tak można zgubić ale wagę na którą składa się w 99 % woda. Tłuszcz gubimy mniej więcej [...]